心理压力自测

 

    你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗？在下面的测试中，找出最接近你实际生活的一种情况。如果你没有经历过这类事情，可选择最接近你的想法的一种。

1、生日、婚礼......免不了花钱。

A、你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物。

B、尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐于选择小巧而特别的礼物。

C、只对你很重要的场合送礼。

2、你的自行车与别人的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题。

A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠。

B、这并非重要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件。你会在问题 解决之后，做点自己喜欢的事情，
        以便尽情忘掉那件不愉快的事。

C、开始时你不去管它，只是在解决问题的那一天到来时再想办法应付它。

3、你的家具或电器由于水管破裂被破坏了，而且你发现你的财产保险不能完全弥补损失。

A、很失望、痛苦地抱怨保险公司。

B、开始自己修复坏的东西。

C、考虑撤销保险，并向有关各机关投诉。

4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题。

A、回到家，你拼命喝酒，想轻松一下充掉这件事。

B、准备到对方的单位告他。

C、通过散步或看一场电影平息怒气。

5、当今日常生活中的压力使你和妻子（或丈夫）经常发生口角。

A、每当这时，你尽力放松自己，保持沉默，不去争执。

B、你和朋友谈论此事，使你的观点和感情得到理解。

C、寻求机会，心平气和地与对方谈心，看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵。

6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚，对你来说，这是个巨大的不幸。

A、你逃避现实，使自己相信，这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱着希望。

B、决定不去担忧，因为还有时间改变这个“事实”。

C、决定向你所爱的人提你的观点，表明你的态度，严肃地向他（她）说明不该这样做的理由。

7、、每个人都承受着物价上涨带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格上涨。

A、尽管价格上涨，你仍拒绝改变你的饮食习惯，因此不得不花更多钱。

B、每看到价格上涨，你的怒气就会大增，但不管怎样还是要买，甚至拼命地抢购，因为担心还会再涨。

C、设法少花钱，制定一个营养而又实惠的食谱。

8、终于有一天，你的能力被人们认识到并赋予一项重要的工作。

A、你考虑放弃这次机会，因为工作量太大。

B、开始怀疑自己是否能承担这个重要的责任。

C、分析这项工作对你的要求，并为从事这一工作做各方面的准备。

9、你猜想您的房租或一些其它的月支付会增加。

A、每天急于收信，以便从朋友那里早点确认上涨的信息，只有没信时才有所放松。

B、决定不被这次涨价所吓倒，你计划着怎样应付这种状况，如换房，采取节药措施等。

C、你觉得每个人都处在同样的状态中，因此逃避现实，被动等待，认为自己总会应付得了。

10、你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤，你从电话里得到了这个消息。

A、努力压抑住自己的感情，因为你还要把这一消息告诉其他的朋友和亲戚。

B、你挂断电话，哭起来，让悲痛尽情地发泄出来，使心理好受一些。

C、去医务室向医生要一些镇静剂，帮助你度过以后的几小时。

11、每个节假日，家里总为去探望双方的父母而发生激烈的争吵。

A、你制订了一个严格的5年计划，要求在节假日轮流探望双方的父母。

B、决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起渡过，而在不太重要的假期邀请其他人。

C、决定做最“公平”的事，根本不与家里老人、亲戚一起渡假，这样麻烦最少。

12、有一天你突然感到不舒服。

A、读一些有关医学书，进行自我诊断，自我治疗。

B、鼓起勇气，告诉家里人，并去医院看病，希望得到医生的帮助。

C、拖着不去看病，认为自己最终会好起来。

13、你最小的孩子离开家庭走入社会，这意味着家里只剩下你和你的丈夫（或妻子）。

A、与朋友谈论家中的这一变化，看看他们是怎样应对这一变化所带来的各种不适应的状况。

B、尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好。

C、想告诉孩子们，希望他们多在家里呆一段时间，陪陪自己。